●年末年始、家族の絆を深めよう

年末年始にやっておきたいことは……？

◎大掃除をする

　年末の大掃除は、新しい年の「年神さま」を迎えるために行われてきた風習だと言われています。お正月をキレイな部屋で過ごしたい気持ちは、今も昔も変わりませんよね。家族総出で取りかかれば、大掃除も立派な一大イベントになりそうです。

◎正月料理をつくる

　お正月の料理といえば「おせち料理」。最近では昔ながらのおせち料理は好まれないかもしれませんが、田作り、昆布巻、煮しめなど、食材の種類が豊富で栄養バランスに優れた点は見逃せません。不足しがちな生野菜や果物も合わせるようにするとよいでしょう。

◎初詣に出かける

　三が日、または松の内までの間の参詣が「初詣」となります。正月だからといってのんびりしていると、あっという間に時間が経ち、何もせずに過ごしてしまいがちです。初詣などに出かけるようにして、できるだけ体を動かす機会をつくりましょう。