●今年の努力目標　③歯の健康について考えよう

　身体の健康のため、食生活を見直したり運動を習慣づけたりするように、歯の健康について気にしたことはありますか？

　歯は、単純にものを食べるときだけでなく、会話や表情づくりなど日常生活の中でさまざまな働きをもち、全身の健康にも深く関わっているといわれています。
　自分の歯で楽しく健康的な暮らしを送れるよう、今からセルフケアを始めましょう！

～楽しく健康な暮らしのために、歯のメンテナンスをしましょう～

まずは食後の歯磨きから。
　毎日の歯磨きで虫歯を防ぎましょう。虫歯は初期の段階であれば、セルフケアでも改善できます。歯と歯の間や奥歯の噛み合わせ部分など、歯垢の残りやすい部分をていねいに磨くようにします。

正しい方法でブラッシング。
　歯ブラシの毛先をきちんと歯に当てて、小きざみに動かしながら軽い力でブラッシングしましょう。毛先の届きにくい部分は、歯間ブラシやデンタルフロスで歯垢をしっかり取り除いて歯周病対策を。

間食の摂り過ぎに注意！
　間食はダイエットだけでなく、歯の健康のためにもできるだけ避けたいもの。特に糖質は虫歯をつくる要素の一つとなるため、甘い物の摂り過ぎは要注意。基本的な食生活も見直してみましょう。

定期健診を受けましょう。
　日頃のセルフケアとともに、定期的に歯科医院でチェックしてもらうのもオススメです。虫歯の有無がわかるほか、歯磨き指導や歯垢除去など、当組合の歯科健診もご利用ください。　

きっちり手洗い、しっかり加熱でノロウイルス食中毒の予防を！

　毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。