●今年の努力目標　④心も楽しく健康な毎日を！

　気分が落ち込んでいたり、疲れていたりするとき、身体の調子も優れないように感じませんか？

　「病は気から」といわれるように、私たちの心と身体は密接な関係にあります。スポーツなどで身体を動かし、気分のリフレッシュをはかるのはもちろんのこと、ときにはゆっくりと休んだり、好きなことに熱中したりして、心に栄養を与える時間を持つようにしてみてはいかがでしょうか。

～新しい年、毎日に心が喜ぶことを取り入れてみませんか？～

なんとなく習慣にしていることに注目！
　　「これといった趣味がなくて……」と思われる方は、普段の生活を振り返って、自分の好きなことを探してみましょう。読書をしたり、庭の手入れや植物の世話をしたりするのも、趣味の一つです。

趣味の仲間をつくって楽しみましょう。
　自分ひとりで趣味に没頭するのもいいですが、誰かと共同して行ってみると、新しい発見や刺激があり、さらに楽しさが増していくものです。自分の趣味を他の人に話してみてはいかがでしょう。

「学ぶこと」や「教えること」も趣味。
　単純に好きなことや楽しいことだけを「趣味」と呼ぶのではありません。セミナーや勉強会なども趣味の場だといえます。自分の経験やスキルなどを活かして、教える側に挑戦するのもいいですね。

自分のライフスタイルをつくりましょう！
　趣味への取り組みは、心にゆとりを持たせ、毎日にハリと生きがいを与えるものです。自身の創造性を高めたり、新しい人間関係を広げる場を築いたりして、ライフスタイルを豊かにしていきましょう。

東海地方では２月上旬から花粉シーズンに突入すると予測されています。

　毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。