２０１４年２月２３日更新
●もっと歩こう！ ⑤歩くことで毎日を楽しく
日常生活の中で最も多い運動……それは「歩く」こと。もっと歩くことを意識すれば、健康に対する意識が高まるだけでなく、毎日の活動範囲や楽しみも広がりそうです。
仕事の気分転換や、休日の散歩、本格的なトレーニングにもなる「ウォーキング」の良さを、生活習慣にどんどん取り入れていきましょう。
今日から始める、ずっと続けられる
ウォーキングは健康づくりの味方です！
運動不足の解消に、体力づくりに。いつでも、どこでも、気軽にできるのがウォーキング。思い立った時のはじめの一歩から、健康生活がはじまりますよ！
ウォーキングで……
◆慢性的な運動不足による生活習慣病を防ぎます。
◆余分なカロリーを消費して肥満を解消します。
◆筋力をつけ基礎代謝を上げ太りにくい体を維持します。
◆健康的な生活習慣への意識が高まります。
「できるだけ歩く機会をつくる」という気持ちが大事です！
仕事や日常生活の中で、少しでも多く歩く方法を考えてみましょう。時には通勤手段を変えてみたり、遠回りをしてみたりするのもいいですね。
ウォーキングのために早めに行動する、時間に余裕を持たせておくというのも、生活習慣に変化があって、毎日が楽しくなるかもしれませんよ。
「ウォーキング」を毎日の習慣に！
１日の歩数を「ウォーキングシート」につけ、毎日の運動習慣の励みとして
ご活用ください。「ウォーキングシート」はトップページからご利用いただけます。 
「Smart Life Project」では、「健康寿命をのばしましょう」をスローガンに、
「適度な運動」「適切な食事」「禁煙」 について、
具体的なアクションの呼びかけを行っています。
▼くわしくは、こちらをご覧ください。
Smart Life Project 事務局（厚生労働省 健康局 がん対策・健康増進課）運営
ノロウイルス 名古屋市では注意報発令中！
きっちり手洗い、しっかり加熱でノロウイルス食中毒の予防を！
インフルエンザの予防は日頃の生活習慣から
毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。
