２０１４年３月６日更新
●本格的な花粉シーズン到来！
寒さが和らいでくると、いよいよ本格的な花粉シーズンの到来です。スギ花粉が３月上旬から中旬頃に飛散のピークを迎え、４月上旬から中旬にはヒノキ科花粉がピークを迎えます。
日本気象協会の発表によると、今年の花粉の飛散数は前年に比べると少なくなる地域がほとんどとのことです。それでも、悪化させないため・発症しないために、毎日のケアをしっかり行いましょう。
花粉対策に有効なアイテム
★マスク
花粉専用マスクでは、つけていない時に比べて花粉量が約１／６に軽減されます。普通のマスクでも水で湿らせたガーゼを中に挟むことで効果がアップします。
★メガネ
花粉症用のメガネなら、何もかけていない時より花粉量が約１／４に軽減されます。普通のメガネ（だてメガネやサングラスでもＯＫ）をかけるだけでも有効です。
★服
ウールや毛足の長い素材を避け、ツルツルして花粉のつきにくい生地を選びましょう。
★帽子
髪には花粉がつきやすいので、髪の長い人はできるだけ一つに
まとめて、ツバの広い帽子をかぶるとよいでしょう。
★スカーフ
肌を出さないように首元を覆う時は、スカーフが便利です。
家に帰ったら
- 玄関の外で髪や上着をはたき、花粉を落としましょう。
- 家に入ったらすぐにうがい・手洗い・洗顔をして、肌に付いた花粉を洗い流しましょう。
- 十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動などできることから生活習慣を改善し、免疫力をアップさせましょう。
花粉対策お早めに
まだ発症していない人も突然発症することがあるので注意しましょう。
インフルエンザの予防は日頃の生活習慣から
毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。
