●ストレス対策② 　「３つのＲ」を取り入れよう

　ストレス社会とも言われる現代は、多くの人がストレスにさらされています。ストレスへの対処法は人それぞれですが、その基本となるのが「３つのＲ」。

　うまく時間を作って、「３つのＲ」を生活に取り入れられるようにしましょう。

寝起きイメージ ◆ レスト

　規則正しい生活を心がけ、快適な睡眠をとりましょう。快適な睡眠のためには、朝起きたら日光に当たって体内時計をオンにしたり、寝る前に軽い読書や好きな音楽などでリラックスしたりすると良いでしょう。

◆ リラックス

　特にストレッチは、特別な道具を必要とせず、場所や時間も選ばないため、気軽に行えます。オフィスでも肩の上げ下げや、首筋のストレッチ、首まわしなどを行って、からだをほぐしましょう。

・ストレッチのポイント・

ストレッチイメージ

娯楽イメージ ◆ レクリエーション

　休日には趣味や娯楽の時間を少しでも作って、好きなことに専念しましょう。

「契約保養所」を利用しましょう

当組合では「契約保養所」制度として、提携施設および契約リゾート施設の利用補助を行っております。レクリエーションにご活用ください。

花粉症対策お忘れなく

まだ発症していない人も突然発症することがあるので注意しましょう。

　毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。

メンタルヘルスサポート事業（３月末に平成２６年度実施内容に更新します）