２０１４年５月１４日更新
●ゴールデンウィークのあとは、心の休息もお忘れなく！
連休中にしっかりとリフレッシュしたつもりが、かえって疲れてしまったり、いまひとつ気分が冴えなかったり…。それは、体ではなく心が疲れているせいかもしれません。
５月の連休明け頃は、「５月病」と呼ばれる、心身の不調が起きやすい時期です。まずは一呼吸して、頭と心の中を軽くしてみませんか。
～ 頑張る自分の、心の負担を軽くしましょう ～
５月病は、慣れない環境にさらされたことで起こるストレスによるもので、環境に慣れれば次第に改善されていきます。
とはいえ、少しのストレスでも、積み重なると「うつ」などの症状に陥ってしまうことがあります。自分なりのストレス解消法を見つけたり、時には誰かに相談してみるなどして、適切に対処していくことも必要です。
●● 日常生活の中で、こまめにリフレッシュ！ ●●
■「掃除・片づけをする」
机のまわりなど、目に見える範囲をきれいにしておけば気分スッキリ、心の中も整理されます。
■「言葉にして書き出す」
誰かと話したり、相談したりするのはもちろん、思ったことを日記などに書き出してみても良いでしょう。
■「適度に体を動かす」
簡単な運動を行うだけでも、ストレスを発散させる効果があります。気分転換にウォーキングもオススメです。
～ 悩んだときは「メンタルヘルス相談」をご利用ください ～
当組合の「メンタルヘルス相談」は、ストレスをはじめとする心の不調を専門のカウンセラーに相談し、心の病の早期発見と問題解決に取り組んでいただけるようサポートを行っています。 電話または面接による相談が可能ですので、ぜひご利用ください。
【受付時間】月曜～土曜日 １０：００～２２：００（日・祝、年末年始は休み）
★全国主要都市にある約１３０ヵ所のカウンセリングルームで、
面接による相談も受けられます。
花粉症対策お忘れなく
まだ発症していない人も突然発症することがあるので注意しましょう。
★★ 紫外線が強くなってきています。ご注意を！ ★★
