２０１４年８月６日更新
●"食"から始める夏の健康づくり ②お肌のためにビタミン補給
紫外線が非常に強く降り注ぐこの時期は、お肌にとって過酷な時期です。
日焼け止めや日傘などで紫外線をカットすると同時に、ビタミンを摂って体の内側からもお肌をケアしましょう。
ビタミンは、新鮮な野菜や果物にたくさん含まれています。果物は食欲がない時でも食べられるので、この時期にはうれしい食べ物ですね。
今回は、その中でも特にお肌に良いものをご紹介します。
紫外線対策には、ビタミンACE（エース）
◆ ビタミンA
抗酸化作用※で、肌の老化を予防します。
多く含まれる食品：かぼちゃ、ニンジン、トマトなどの緑黄色野菜
◆ ビタミンC
シミの原因であるメラニンの生成を抑えます。
多く含まれる食品：ブロッコリー、ピーマン、えんどうなどの緑黄色野菜、
グレープフルーツ、オレンジなどの柑橘類、キウイフルーツ、イチゴなど
◆ ビタミンE
血流を良くして肌の新陳代謝を高めます。
多く含まれる食品：アボカド、大豆、ゴマ、ナッツなど
特に、ビタミンCとEを一緒に取ると効果が高まります。またビタミンCは、体内に必要な量以外は排泄されてしまいますので、毎日こまめにとりましょう。
※抗酸化作用：体内に取り込まれた酸素の一部は、細胞を酸化させる活性酸素になります。細胞の酸化とはつまり体がさびて老化することで、抗酸化作用はそれを抑えます。
味覚狩りで旬の野菜・果物を食べよう！
▼ ご利用方法 ▼
ご利用の際は、各施設の受付等にて保険証を提示し、所定の利用料金（割引料金）をお支払ください。
※保険証を提示できない場合は一般料金となります。
利用方法などについて、
▼ 平成26年度 契約施設一覧 ▼
| 名称 | 所在地 | 種類 | 利用者負担 |
契約期間（平成26年）
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|---|---|---|---|---|
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愛知県
岡崎市 駒立町 |
デラウェア
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700円
～1,500円 ※大人の場合 |
8/1（金） ～ 8/31（日）
9：30 ～ 16：30 |
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スチューベン
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9/1（月） ～ 10/10（金）
9：30 ～ 16：30 |
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巨峰
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8/20（水） ～ 10/10（金）
9：30 ～ 16：30 |
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愛知県
大府市 長根町 |
種なしデラ
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8/5（火） ～ 8/14（木）
9：00 ～ 17：00 |
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巨峰
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8/23（土） ～ 9/17（水）
9：00 ～ 17：00 |
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岐阜県
美濃加茂市 山之上町 |
幸水梨
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8/16（土） ～ 8/31（日）
9：00 ～ 17：00 |
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二十世紀梨
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9/1（月） ～ 10/13（月）
9：00 ～ 17：00 |
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岐阜県
中津川市 苗木 |
栗
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9/5（金） ～ 10/5（日）
9：00 ～ 16：00 |
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三重県
桑名市 多度町 |
さつまいも
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10/1（水） ～ 11/20（木）
10：00 ～ 16：00 |
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みかん
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10/15（水） ～ 11/27（木）
9：00 ～ 16：00 |
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愛知県
南知多町 内海 |
みかん
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10/10（金） ～ 11/30（日）
8：00 ～ 17：00 |
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静岡県
浜松市北区 三ヶ日町 |
みかん
|
10/15（水）～ 11/30（日）
9：00 ～ 16：00 |
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