２０１４年８月２２日更新
●秋の健康ウォークに向けて歩く習慣をつけよう
当組合では、みなさまの日頃の体力づくりにウォーキングをおすすめしており、春と秋に、愛知県下の健康保険組合と共同で「けんぽれんあいち健康ウォーク」を開催しています。次回は、10月4日（土）に「手ぶらで旅する セントレア空港島ウォーク」コースが開催されます。
夏の暑さでつい運動不足になってしまった方も、秋の健康ウォークに向けて、ぜひ毎日歩く習慣をつけていきましょう。
ウォーキングで生活習慣病の予防
「1日1万歩」を目標に！
エネルギーのとりすぎは生活習慣病の元です。今の日本では、普通に食べても平均で1日あたり200～300キロカロリーほどオーバーしてしまうそうです。1万歩でちょうど300キロカロリーの運動量になるので、1日1万歩を目標にウォーキングに取り組んでみてはいかがでしょうか。
ウォーキングを続けるとこんな効果が！
- 心肺の働きを良くする
- 血行を良くする
- 脳の働きを活発にする
- 抵抗力がついて疲れにくいからだになる
- 腰痛予防になる
- ストレスを解消する
「ウォーキング」を毎日の習慣に！
当組合で用意している「ウォーキングシート」には、歩数だけでなく、体重、ウエストのサイズ、食事・運動のカロリーを記入できます。記録をつけて、毎日の運動習慣の励みとしてご活用ください。
「ウォーキングシート」はトップページからご利用いただけます。
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