２０１５年１月６日更新
●新たな年に心機一転、健康づくりを始めよう
①「健康計画」を立てよう！
「一年の計は元旦にあり」ということわざを聞いたことがあると思いますが、これは「何かを始めるには、最初に計画をしっかり立てることが大切」という意味です。
今年の目標は立てましたか？
何をするにもまず大切なのは、健康な体と心です。今年一年を楽しく過ごすために、「健康計画」を立てましょう！
◆ ３つの「つける」から健康管理を始めてみましょう ◆
（１）気をつける
塩分量・脂質や糖質の量、そして食べる量と総カロリーに気をつけましょう。体重という目に見える形で変化が表れます。
（２）歩数計をつける
１日１万歩が理想ですが、無理をせずに「一歩でも多く」を目標にしましょう。
（３）記録をつける
自分の健康を意識することが大切です。毎日の歩数と体重を記録しましょう。
当組合で用意している「健康管理ファイル」をご活用ください。
カロリー計算・歩数・体重などを一括で記録できる「ウォーキングシート」が含まれています。また、メタボリックシンドローム対策や生活習慣予防のための食事・運動などの具体的な目標値が記載されているほか、健康診断の結果や医療機関等でもらった領収証などの保管ファイルとしてもご利用いただけます。
「Smart Life Project」では、「健康寿命をのばしましょう」をスローガンに、
「適度な運動」「適切な食事」「禁煙」 について、
具体的なアクションの呼びかけを行っています。
▼くわしくは、こちらをご覧ください。
Smart Life Project 事務局（厚生労働省 健康局 がん対策・健康増進課）運営
インフルエンザの予防は日頃の生活習慣から
毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。
ノロウイルスに注意！
きっちり手洗い、しっかり加熱でノロウイルス食中毒の予防を！
