●まだまだ続く花粉シーズン、対策はしっかりと！

　スギ花粉のピークが過ぎてホッとしているのもつかの間、今度はヒノキ花粉がピークを迎える時期です！
　そしてヒノキ花粉の後は、夏に向けてイネ科の花粉が増えてきて･･･と、まだまだ花粉対策には気が抜けません。

　外出時のマスクや帰宅後の手洗い・洗顔など、日頃の対策は引き続きしっかりと行いましょう！

◆外出するときの花粉対策

　花粉情報をチェックして、飛散量の多い時間帯の外出はなるべく避けましょう。
　外出するときには、帽子・メガネ・マスク等を身につけ、コートなども花粉の付きにくいツルツルした素材を選びましょう。また、髪には花粉がつきやすいので、髪の長い人はできるだけ一つにまとめましょう。

◆帰宅したときの花粉対策

　衣服や髪についた花粉を、玄関で払い落としてから中に入りましょう。
　家に入ったらすぐに手洗い・うがい・洗顔をして、体についた花粉を洗い流し、なるべく室内に持ち込まないようにしましょう。

◆家の中での花粉対策

　花粉が多く飛んでいるときは、ドアや窓をきちんと閉めて、花粉の侵入を防ぐことが大切です。防いでいるつもりでも、室内にはかなり花粉が侵入しているので、掃除をこまめに行いましょう。カーペットは掃除機をしっかりかけ、床がフローリングであれば毎日拭き掃除を行うと効果的です。
　また、十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動など、できることから生活習慣を改善し、免疫力をアップさせましょう。

花粉対策をお忘れなく！

　花粉の飛散状況をチェックして、しっかり対策しましょう。

インフルエンザの予防は日頃の生活習慣から

　毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。