２０１５年６月２４日更新
●紫外線からお肌を守ろう！
梅雨の時期は天気の悪い日が多いので、紫外線をあまり気にしない人がいます。
しかし、天気が悪いからといって、紫外線が降っていないわけではありません！ 紫外線の量は、曇っていても晴天時の５０～８０％、雨でも２０～３０％といわれています。そして６月は、すでに真夏と同じくらいの紫外線が降り注いでいるのです。
お肌の健康を守るために、晴れた日はもちろん、雨や曇りの日もしっかりと紫外線対策をしましょう！
◆ 紫外線が体に及ぼす影響をご存知ですか？
紫外線を大量に浴びてしまうと細胞が傷つき、しわやしみをはじめ、皮膚がんや白内障を引き起こす原因になります。
地表に届く紫外線には、ＵＶ－Ａ と ＵＶ－Ｂ の２種類があります。
ＵＶ－Ａ
ＵＶ－Ｂより有害性は低いものの、波長が長いためオゾン層を通り抜けやすく、ＵＶ－Ｂより２０倍も多く地表に降り注いでいます。
肌の奥深くまで到達して、じわじわと肌に影響を及ぼすため、長時間浴びることで、しみやしわの原因となります。
雲や窓ガラスも通り抜けやすい性質を持っているので、曇りの日や日当たりの良い室内でも対策が必要です。
ＵＶ－Ｂ
ＵＶ－Ａに比べると波長が短く、オゾン層や雲に吸収されやすいため、地表にはごく一部のみが到達します。
しかし、ＵＶ－Ａよりもエネルギーが強く、肌表面の細胞を傷つけたり炎症を起こしたりして、日焼けやしみ、皮膚がんの原因になります。
◆ 日焼け止めクリームを上手に使おう
紫外線をカットするには、日焼け止めが効果的です。
日焼け止めには、その効果の指標として「ＳＰＦ」と「ＰＡ」があり、それぞれ数値と「＋」の数で表されます。これらの値が大きいほど紫外線を防ぐ効果が高くなりますが、その分肌への負担も大きくなる傾向がありますので、用途によって使い分けるようにしましょう。
そして、紫外線をしっかりと遮断するためには、厚めに塗ることと、２～３時間おきに塗り直すことがポイントです。
| 日常生活（散歩・買い物など） | SPF10～20 | PA＋～＋＋ |
| 屋外での軽いスポーツやレジャーなど | SPF15～30 | PA＋＋～＋＋＋ |
| 炎天下でのレジャー、リゾート地でのマリンスポーツなど | SPF30～50 | PA＋＋～＋＋＋＋ |
・「ＳＰＦ」とは
ＵＶ－Ｂに対するブロック効果を示すものです。
ＳＰＦ１ごとに約２０分くらいのブロック効果があるという計算で、どれくらい日焼けを遅らせることができるかを数値化しています。
・「ＰＡ」とは
ＵＶ－Ａに対するブロック効果を示すもので、「＋」～「＋＋＋＋」までの４段階があり、＋の数が多いほどブロック効果が高くなります。
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