●お盆休みも気をつけて！熱中症とその応急処置

●日射病と熱中症の違いは？

　「日射病」とは従来の呼び方で、現在は「軽度（Ⅰ度）熱中症」といいます。「熱中症」は「日射病」も含む、高温や高湿の環境下で起こる全身の熱障害全般のことです。
　日射病は頭部が直射日光で熱せられることにより起こります。末梢の血管が広がり体温を下げようと体が反応し、そのため血圧が下がり、気分が悪くなったり一時的に意識を失ったりします。
　これを防ぐには、日傘を差したり帽子をかぶったりして、頭部を熱から守りましょう。

　まずは直射日光、熱から頭部を守る！ことが熱中症対策の第一歩です。

●同時に紫外線対策もしましょう

　紫外線を過剰に浴びすぎるとＤＮＡの損傷をもたらします。これによっておこる有害作用には、日焼け、しみ、しわ、たるみ、皮膚がんのリスクの増大、白内障、紫外線角結膜炎（いわゆる雪目）などがあります。また、免疫力や体力を低下させ、体調不良を引きおこしたり、感染症にかかりやすくなったりもします。
　過度の日焼けは絶対に避けるよう、日焼け止めクリーム（２時間ごとに塗りなおしましょう）、帽子、タオルなどで肌（とくに忘れがちな首・肩・背中・足など）を保護しましょう。

熱中症の主な症状
　足やおなかの筋肉が突っ張って痛む／疲労感／吐き気／
　めまい／血圧低下／顔面蒼白／体温上昇／意識混濁　など

熱中症の応急処置

1. 風通しのよい日陰や、冷房の効いたところに移動し、衣服を緩めて休む。吐き気がある場合は顔を横に向けて寝る。
2. お茶か水、スポーツドリンク（塩分を含むもの）を飲む。意識がハッキリしない場合には無理に飲ませない。
3. 氷や冷えたペットボトルを首すじや脇などにあてて、からだを冷やす。

　 上記のような応急処置を試みて、症状が改善しない場合や、意識や呼吸がハッキリしない場合は、できるだけ早く医師の診療を受けましょう。手当が遅れればショックや細胞・臓器障害に陥り、命を落とす危険もあります。