●コナミが教える正しい運動のコツ
　～ご自宅でできるエクササイズをご紹介～

　１１月になり、冬が近づいてきました。体力づくりのために、何か始めたいと思っている方、コナミスポーツクラブへ通ってみませんか。

　とはいえ、いきなりスポーツクラブはちょっとという方へ、コナミスポーツでは、ご自宅で手軽に行えるエクササイズを紹介していますので、まずは実践してみましょう。
　また、年末年始は外食の機会が増えたりし、体重の増加につながりやすい時期です。体形が変化してから慌てて運動するのではなく、先取りして今の時期から冬を乗り切る体力づくりを意識してみましょう。

コナミスポーツがおススメするエクササイズの動画をぜひご覧ください！

★まずは手軽に！これをやってみよう★

ご自宅でできる太ももやせエクササイズを動画でご紹介！
http://krs.bz/ksl/c?c=2987&m=10211&v=29bedaa4

★シェイプアップにオススメの動画★

○1日5分で効果を実感！
「ご自宅でできる二の腕やせエクササイズ」
http://krs.bz/ksl/c?c=2991&m=10211&v=a5781095

★運動が苦手なお子様にオススメの動画★

○内村航平選手の美しいフォームを真似しよう！
「正しい逆上がりのコツと教え方」
http://krs.bz/ksl/c?c=2992&m=10211&v=9095a6c6

11月初旬には内村航平選手の「倒立の教え方」の動画が追加される予定です。
ぜひお子様と一緒にご覧ください！
http://krs.bz/ksl/c?c=2993&m=10211&v=351e36c8

スポーツするならコナミスポーツクラブへ！

　当組合ではコナミスポーツクラブと法人契約を結んでいます。お近くの施設を探して、仕事帰り、休日に汗を流しに行きましょう。

スポーツクラブに通う前にチェックしたいポイント
近くの施設を探す	定期的に通うためには、通いやすさが大切です。職場や自宅の近く、通勤途中に立ち寄れる施設を探してみましょう。
利用料金	直営店なら月会費制または都度利用（回数券も利用可能）提携店は都度利用のみ会員証発行手数料1,080円が別途必要です。
営業時間・定休日	営業時間・定休日は店舗によって異なります。平日と土曜、日曜で営業時間が異なる施設が多いようです。自分の生活リズムと合っているか、無理なく通えるかを確認しましょう！各店舗の営業時間・定休日はホームページにてご確認ください。
設備・プログラム内容	スタジオ・マシン・プールはほとんどの施設にあります。浴室・サウナがある施設ならトレーニング後に汗を流せてスッキリ！テニスコートがある施設もあります。各店舗の設備・プログラム内容はホームページにてご確認ください。