●毎日のお風呂でリラックスタイムを楽しみましょう

　もうすぐ冬至ですね。冬至といえば、ゆず湯とかぼちゃです。ゆず湯は湯冷めしにくく風邪の予防のみならず、血管を収縮させ、血行促進に効果があるといわれています。
　ゆず湯や温泉もいいですが、毎日の疲れはその日のお風呂でさっぱりと。お風呂で手軽に得られるリラックスタイムを楽しんでみませんか。

入浴によるリラックスとは…

●"今日の""あなたの"いい湯だな、ハ･ハ･ハァん♪　～目的別入浴法～

　寿命を80歳と仮定すると、一生で約3万回お風呂に入ることになります。健康増進にお風呂を活用しないのはもったいない。悩みや目的にあった入浴法を紹介します。

●ズバリ、芯から温まるには…

●少しぬるめの39℃／15分
　ぬるめで長く浸かれることで、血液循環回数が増え、末梢の毛細血管にも血液が流れ込みます。額に汗が出てきたら、温まったサイン。

　毎日のお風呂でほっとできるリラックスタイムを作り、疲れた体と心を温め、癒されましょう！入浴時には、転倒などのおケガにも十分注意してください。

インフルエンザの予防は日頃の生活習慣から

　毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。

インフルエンザ予防接種はお早めに！！

　ワクチンが十分な効果を維持する期間は、接種後２週間から約５ヵ月とされていますので、流行前の遅くとも１２月中旬までには予防接種を受けましょう。

きっちり手洗い、しっかり加熱でノロウイルス食中毒の予防を！