●忙しい月こそ健康管理④　心のお天気、晴れですか？

　これもしなきゃ、あれもやらなきゃ…。
「忙」という字は、「心をなくす」と書きますが、こんなふうに感じたことはありませんか？

・やる気がしない
・何となく憂うつで不安
・理由もなく重い・ダルい・起きられない

　いま、心のお天気「晴れ」ですか？

がんばり屋さんほど心のお手入れを

　仕事も家庭も皆と和気あいあいでスムーズに事を進めたい。でも他人はそんなことはつゆ知らず、私の心は鉛色。自分ではどうしたらいいのかわからない。―責任感が強く、人に気を遣い、自分のことは後回し。模範的で自己犠牲的ながんばり屋さんほど、心のお手入れが必要です。

コミュニケーション

　悩みの多くは人間関係。以下の点をチェックしてみましょう。

・どんな時に誰とどのような会話をし、コミュニケーションはうまく噛み合っているか

・具体的な問題について、相手ときちんと話し合えているか

片付け

　安いという理由だけで衝動買いしたものや使っていない物はありませんか？

　大掃除で不用品は処分して、心がときめくものだけを残しましょう。

　見た目がすっきりするだけでなく、居心地のよい環境で暮らすことで、穏やかな気持ちを取り戻すきっかけになります。

　何事も完璧であることが前提になっていませんか？

　不足や欠点を探し批判をするより、日頃から人の良いところを見つけるようにしましょう。

　次第に豊かさやありがたさといった感謝の念が湧いてくるようになります。

アロマ

　イメージが人の心をつくっていきます。
楽しい旅行を思い浮かべたり、悩みが解決したときや成功したときのイメージングをしましょう。心が前向きになっていくのが感じられます。

　お気に入りのアロマキャンドルやお香、ゆったりした音楽も一緒にいかがですか。特に就寝前の時間帯がおススメです。

◆ 電話による相談
専用ダイヤル／０１２０－９３３３６４（無料）
携帯電話、ＰＨＳからもご利用いただけます。
【受付時間】月曜～土曜日１０：００～２２：００　　※日・祝、年末年始は休み

◆ 面接による相談
全国主要都市にある約１３０ヵ所のカウンセリングルームで、「面接による相談」も受けられます。

　毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。

インフルエンザ予防接種はお早めに！！

　予防接種のワクチンが十分な効果を維持する期間は、接種後２週間から約５ヵ月とされています。予防接種がまだの方は、１～２月の流行のピークに備えて今月中には受けるようにしてください。

きっちり手洗い、しっかり加熱でノロウイルス食中毒の予防を！