●乾燥肌の季節を上手に過ごしましょう

天気予報で耳にする乾燥注意報。この時期は北風や乾燥、暖房でコチコチかかとにひじや膝、顔や手も荒れやすくなります。「皮膚は健康のバロメーター」とも言われるように、潤いのある綺麗なお肌は健康の証。

家庭でできる対策で、乾燥肌の季節を上手に過ごしましょう。

日常生活で悪化させていませんか？

乾燥肌はかゆみを伴うこともあり、我慢できずについついポリポリ。
そうすると、皮膚の表面が傷ついて炎症を起こし、さらに痒くなるという悪循環に陥ります。

家庭でできる乾燥肌対策

乾燥を起こしにくい生活の心がけや保湿で、肌に潤いを与えましょう。

●水仕事で●

洗濯物を干したり取り込むとき

布手袋をはめることで、手のかさつきを防ぐことができます。
食器や雑巾を洗うとき

お湯は汚れ落ちや乾きが早いメリットがありますが、洗剤とＷで手の脂分も奪ってしまいます。手荒れが気になるときは、ゴム手袋を使用しましょう。

●お風呂で●

長湯や熱すぎる湯

皮脂の過剰な流出や、かゆみの増幅につながります。温度や時間にも注意が必要です。
肌をゴシゴシ

イタ気持ちいいゴシゴシ洗いは、皮膚を傷つけるだけ。雑菌や皮膚の汚れは、よく泡立てた泡の力だけで落とすことができますよ。

●洗顔で●

温度は31℃

洗顔後のツッパリ感は水分が奪われて過ぎている証拠。温度は、体温より低めの31℃と覚えましょう。洗顔料にほんの少しベビーオイルを入れるのも一手。
化粧水は速攻で

洗顔後は、すぐに保湿を。洗面所にも化粧水を置いておくといいですね。
定期的にピーリングを

肌にトラブルがなければ、ジェル状のピーリング剤でお顔を優しくクルクル。角質が消しゴムのカスのようになってポロポロと出てきます。愛用の保湿剤もより浸透しやすくなり、ひと皮むけたゆで卵肌に。

●栄養面では●

お肌の基礎づくり
たんぱく質

肉・卵・魚介類などの
動物性たんぱく質
豆腐・納豆などの
植物性たんぱく質
たんぱく質と一緒に
アルカリ性食品

野菜・海藻・果物
脂溶性ビタミンが豊富な
カロテン・ビタミンＥ
法蓮草・春菊・かぼちゃ等
肌のケアに大切な成分
不飽和脂肪酸

牡蠣・寒ブリ・タラ・サバ
やっぱりビタミンＣ

旬の柑橘類を鍋に
柚子・かぼす・すだち

インフルエンザの予防は日頃の生活習慣から

　毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。

ノロウイルス警報発令中！

きっちり手洗い、しっかり加熱でノロウイルス食中毒の予防を！