２０１６年４月２５日更新
●病気やけがに気をつけて、楽しいGWを！
ゴールデンウィーク目前！今年は平日を休みにすれば10連休になり、長期休暇を計画されている方も多いのではないでしょうか？
連休にはついつい予定を詰め込みすぎたり、人混みや異なる生活環境に疲れて体調を崩したりしがちです。
病気やけがに備え、ゴールデンウィークを満喫しましょう。
お出かけにはゆとりをもって
ゴールデンウィークは、駅や空港、道路、行楽地も人や車でいっぱいになります。時間にゆとりをもったお出かけにしましょう。
事前にお出かけ先の天気や情報を調べておくと、当日の持ち物や服装の参考になりますよ。
長時間乗り物に乗るとき…
＜乗り物酔いを防ぐには＞
・満腹または空腹で乗車しない
・柑橘類の摂取は控える
・読書や携帯など、うつむく姿勢は避ける
・頭はシートに委ねる
・体を締めつけない服装にする
＜エコノミークラス症候群の予防策＞
・足を上下につま先立ちをする
・かかとを浮かせ、つま先を引き上げる
・ふくらはぎを軽くもむ
・こまめに水分を摂る
海外で気をつけたい主な感染症の感染経路や予防法
| 感染経路＆病気 | 予防法 |
|---|---|
| 食べ物からうつる病気 A型・E型肝炎、コレラ、赤痢、 腸チフスなど |
生の食品や水道水を避ける。カットフルーツやサラダ、飲物に入っている氷にも注意。 |
| 虫などからうつる病気 マラリア、デング熱、黄熱、 ペスト、日本脳炎 |
肌を出さない服装の工夫や虫よけスプレーを利用する。夜間の外出はできるだけ控える。 |
| 動物からうつる病気 狂犬病、鳥インフルエンザなど |
動物にむやみに触らない。手洗いやマスクの着用など、通常のインフルエンザ対策と同様のことを心がける。 |
★ 海外旅行に行く方は、出かける前に「海外感染情報」をチェック！ ★
海外旅行に出かけるとき、特に注意したいのが感染症です。水、食べ物、蚊など、感染の原因はいたるところにあります。
また、海外では、環境や気候の変化で体調を崩しやすくなりがちです。抵抗力が弱まると、感染症のリスクも高まります。
渡航前から健康管理には十分気を付けて、事前に渡航先の感染症流行状況等に関する情報を入手しておきましょう。
花粉対策をお忘れなく！
花粉の飛散状況をチェックして、しっかり対策しましょう。
★★ 紫外線が強くなってきています。ご注意ください！ ★★
