●連休中も快適な生活リズムで

　ゴールデンウィークは、お出かけなさる方も多いと思います。でも、どこへ行っても人・人・人。休みだからと疲れたまま夜更かしをして朝寝坊、朝食抜きの悪循環に陥っていませんか？
　これでは体内時計と睡眠リズムが狂い、かえって疲労感が残ってしまいます。
　連休中もできるだけいつもと同じ時間に起床するようにしましょう。

　この時期は新緑が美しく、窓を開け放っておくととても気持ちのよい風が入ってきます。
　特に外出する予定がない、自宅でまったりしたいという方には、部屋で風や陽射しを感じながら、趣味や読書にふけるのもいいでしょう。
　また、初夏の衣類やファブリックに少し模様替えをして、季節を楽しんでみるのはいかがですか？

　昔から病邪を払う薬草だと考えられていた菖蒲。この時期スーパーに行くと、菖蒲湯用として販売されています。独特の香りは、アロマセラピー効果もあり、心身ともリラックスすることが期待できます。