●ONとOFFの切り替えでストレスマネジメントを！

　仕事や職場の環境などが原因でストレスを感じ、心の不調を訴える人が増加しています。
特にこの春、新社会人となられた皆さん、新しい環境に慣れましたか？
　ストレスは必ずあるものと考え、自分の状態を知り、早く気付いて積極的に解消することが大切です。

　◆ ストレスの原因◆

　ストレスの原因には、職場や家庭で起こるさまざまな悩みやトラブルが考えられますが、対人関係に絡んだものが多く見られます。

　右の調査では、「強い不安、悩み、ストレスを感じる事項がある」と回答した人のうち、「職場の人間関係」を原因として挙げた人が約41％と最も多く、次いで「仕事の質」、「仕事の量」となっています。

　◆ 考え方のパターンを見直そう ◆

　新社会人は「早く仕事を覚えなくては」「まわりに合わせなくては」などと気負いがちです。真面目なのは良いことですが、考えすぎない事も大切です。
　完璧でなければ／○○すべき／自分が悪い／○○だからできないなど、偏った考え方も「ストレス」に関係します。
　そんな時は誰かに話してみたり、「きっとなるようになる！」と視点を変えてみましょう！