●「らくらく禁煙コンテスト」の申込受付中！！
　締切は6月24日（金）です！

　７月から「らくらく禁煙コンテスト」がはじまります。第１回の申し込みは、６月２４日（金）までとなっております。禁煙を達成したい方は、この機会がチャンス！
　ワンコイン（５００円）で参加でき、正しい知識を身につけ段階を追いながら、禁煙に取り組むことができる内容です。

　職場などの仲間と一緒に参加していただくと、さらに成功しやすくなります。ぜひお誘い合わせのうえお申込みください。

「らくらく禁煙コンテスト」がスタートします！

　当組合では公益財団法人日本対がん協会が主催する「らくらく禁煙コンテスト」に参画し、禁煙を成功させるためのサポートを行っています。

申込締切日	平成28年6月24日（金）
コンテスト実施期間	平成28年7月18日（祝・月）～8月28日（日）
参加料	ワンコイン（500円）

平成２８年度　第１回「らくらく禁煙コンテスト」実施要綱

対象者

被保険者及び被扶養者とします。

実施内容

この「禁煙コンテスト」は"いきなり禁煙に挑戦する"というものではなく、テキストにそって自分の喫煙習慣を見直し、タバコを吸わない生活習慣と知識を身に付け、段階的に禁煙に取り組み、合計３回のレポートを提出する内容となっております。
なお、テキストには、これまでの研究結果をふまえた方法（行動療法）で効果が確認された、禁煙方法や禁煙継続のポイントを多数ご紹介しております。

(１) 参加申込締切日　平成28年6月24日(金)
(２) スケジュール

▼ 禁煙の準備期間		第1週／平成28年7月18日～24日
		◆心の準備　・禁煙の「重要性」を高める　・禁煙の「自信」を高める＊1週目レポート提出
		第2週／平成28年7月25日～31日
		◆禁煙の準備　・自分に合った禁煙方法を選ぶ　・ごほうびプランを立てる　・自分の喫煙パターンを知る　・禁煙しやすい環境を作る＊2週目レポート提出
▼ 完全禁煙の期間		第3週～第6週／平成28年8月1日～28日
▼ 完全禁煙の期間		◆チャレンジ　・禁煙日誌をつける　・禁断症状に打ち克つ　・再喫煙を防ぐ　・禁煙の効果をチェックする　・自信の高まりをチェックする　・禁煙継続のためのヒケツ＊6週目レポート提出