●自分の肌タイプを知って紫外線対策

　肌の老化の約80％は、紫外線が原因といわれています。紫外線は、体内でビタミンDを作って骨を丈夫にするなど、体によい作用をもたらしますが、逆に悪影響を与える一面もあります。

　紫外線の正しい知識と自分の肌タイプを知って、紫外線対策に活かしましょう。

知っているようで知らない紫外線

・曇った日でも紫外線は50～60％程度届いています。
・紫外線のA波はガラス窓を通過します。
　家の中でも、長時間窓際にいれば紫外線の影響を受けます。
・日焼け止めは時間が経過すると効果が低下するので、塗り直しましょう。

自分の肌タイプを知って、紫外線対策に活かそう

　日本人の肌タイプは、真夏の太陽に当たったとき、どのような変化があるかによって、大きく3つに分けられます。紫外線によるダメージを受けやすいタイプの人は、こまめに日焼け止めを塗るなど、ご自分のタイプに合わせた紫外線対策を心がけましょう。
　また、防御力が高い日焼け止めは肌への負担も大きい場合があります。目的によって使い分けるのがコツです。

タイプ	日本人の肌タイプ	日焼け止めを選ぶめやす
		通勤、買い物、洗濯物を干すなど		レジャー、飛行機屋外スポーツなど
		SPF	PA	SPF	PA
Ⅰ	日焼け後、すぐに赤くなるが、黒くならない。紫外線によるダメージを受けやすいので、皮膚がんになりやすい。	10～20	＋～＋＋	30～50＋	＋＋～＋＋＋＋
Ⅱ	赤くなった数日後に黒くなる。スキンタイプⅠとⅢの中間。日本人にもっとも多い。不必要な紫外線を浴びない工夫を。	10～20		20～50＋
Ⅲ	赤くならずに黒くなる。紫外線ダメージを受けにくい。メラニン色素による防御能力が発達しているが、その反面、シミやくすみなどの色素沈着を起こしやすい。	5～15		15～30

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