２０１６年１０月７日更新
●10月10日は目の愛護デー 目について考えてみましょう
「1010」を横に倒すと人の目の形に見えることから、10月10日は「目の愛護デー」とされています。
今年のスローガンは「年に一度は、めめ先生に見てもらおう！気づきにくい目の病気をチェックしてもらおう。～目の健診はお近くの眼科専門医で～」です。
パソコンやスマホの長時間使用等で、ついつい目を酷使していませんか。目が疲れたときは、セルフケアで目をいたわりましょう。
セルフケアで疲れ目をすっきり解消しよう
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●目の体操をする ぎゅっと閉じてぱっと開いたり、上下左右に動かしたりする動作を繰り返します。まばたきによって目の乾燥を防ぎ、視線を動かすことで目の筋肉をほぐします。 |
●ホットタオルを当てる タオルをお湯に浸けて絞るか、水で絞って電子レンジで数十秒温めます。ほどよい温かさになったタオルを、閉じた目に5分ほど当てます。ただし、充血がひどい時や炎症を起こしている時はやめましょう。 |
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●規則正しい生活を心がける からだの疲れと同じように、最低でも6～7時間の睡眠をとり、しっかり目を休めましょう。栄養バランスのとれた食事や適度な運動、ストレス解消など普段の生活習慣にも気を配りましょう。 |
早期発見が大切！中高年に多い目の病気
●白内障 老化現象のひとつとして、目のレンズの役割を果たす水晶体が少しずつ白く濁り、目がかすんだり、視界がぼやけたりする病気です。手術や薬物での治療となるため、目がかすむ、まぶしく感じるなどの症状が現れたら、眼科を受診しましょう。 |
●緑内障 眼圧（眼球の内側から外側にかかる圧力）の影響により、視野が欠けていく病気です。進行すると、読書がしにくい、文字が書きづらい、自動車の運転がしにくいといった症状が現れます。気づいた時にはかなり進行していることが多いので、早期発見のためには定期的な検査が重要です。 |
40歳になったら目の健診を受けよう
中年期以降は老眼だけでなく、緑内障や白内障といった病気も増えてきます。40歳になったら、1度は目の健康診断を受けましょう。
目の病気やリスクがあれば、医師に指示された頻度で定期的に検査を。特に異常がない人も、1～2年に1度受けることがすすめられます。
インフルエンザの予防は日頃の生活習慣から
毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。
インフルエンザ予防接種はお早めに！！
ワクチンが十分な効果を維持する期間は、接種後２週間から約５ヵ月とされていますので、流行前の遅くとも１２月中旬までには予防接種を受けましょう。
