●たばこの及ぼす影響ってなに？

喫煙習慣が引き起こすさまざまなリスク

　疫学調査などの結果から、喫煙習慣のある人は、がん以外にも次のようなリスクのあることがわかっています。

・	喫煙と高血圧が重なると、いずれも該当しない人と比べて、脳卒中や心臓病で命を落とす危険性が約4倍に。
・	喫煙と脂質異常が重なると、脳梗塞や心筋梗塞にかかりやすくなる。
・	血糖値を下げるインスリンの効き具合が悪くなるため、血糖値が上昇し、糖尿病に約1.4倍かかりやすくなる。
・	喫煙と高血糖が重なると動脈硬化が進み、喫煙しない人と比べて約1.5～3倍、脳梗塞や心筋梗塞で命を落とす危険性が高くなり、腎臓の働きも低下。
・	喫煙とメタボが重なると、動脈硬化が進み、いずれも該当しない人と比べて、約4～5倍、脳梗塞や心筋梗塞にかかりやすくなる。

知っておきたい「受動喫煙」の害

　たばこの煙には、喫煙者が吸う「主流煙」と吐き出す「呼出煙」、そして火のついたたばこから立ちのぼる「副流煙」があります。
　たばこの煙に含まれる有害物質の中には、主流煙より副流煙にたくさん含まれているものが数多くあり、肺がんや心筋梗塞をはじめ、全身のさまざまな病気のリスクを高めることがわかっています。

「禁煙」に取り組んでみよう

・	喫煙に代わる別の行動を試みる 　たばこを吸いたくなったら歯をみがく、ガムをかむ等で気分転換し、吸いたい気持ちをコントロールしましょう。
・	ニコチンガムやニコチンパッチを利用する 　市販のニコチンガムやニコチンパッチには少量のニコチンが含まれ、体内に入れるとたばこの離脱症状をやわらげる作用があります。
・	禁煙外来を受診する 　自力での禁煙が困難な場合には、禁煙外来で医師のアドバイスを受けながら、禁煙を目指しましょう。

★「らくらく禁煙コンテスト」のご案内 ★

　当組合ではみなさんの禁煙チャレンジをサポートするために、日本対がん協会主催「らくらく禁煙コンテスト」に参画しています。タバコのリスクを改めて確認し、禁煙にチャレンジしましょう！
　今年度第２回目の開催について、ご案内しています。皆さまのご参加をお待ちしております！