●ストレス解消には気分転換

新しい１年が始まってしばらく経ちましたが、生活のペースはつかめてきましたか。日常生活には様々な「ストレス」があります。「気分転換」を図って上手にストレスを解消しながら、毎日活き活きと生活したいですね。

どうして気分転換がストレス解消にいいの？

ストレスがあると、脳はそのストレスを解消しようと働きますので、放っておくとそのストレスのことばかり考えてしまって、どんどん深みにはまってしまいます。そんな時は、ストレスのことからいったん離れて、「気分転換」をして、気持ちに余裕をもたせましょう！

ストレス自体が和らぐのはもちろん、改めて問題を捉え直すことで、ストレスの原因を取り除く解決策も浮かんでくる可能性があるのです！

気分転換をしようといって、難しく考えることはありません。基本的なことは、「今していることと違うことをしたり、今悩んでいることと全然関係ないことを考えること」これだけです。「いつもと同じ生活パターン」から離れて「いつもと違った１日」を作り出すということもオススメです。

次の休みには、大好きなチーズケーキを食べに行こう！など、美味しい食べ物のことで頭がいっぱいになれば、ストレスも吹き飛びます。

悩みそのものを聞いてもらうのももちろんいいのですが、今悩んでいることと全然関係ない人とおしゃべりをした方が、ストレスの元を忘れられます。

映画館は外の世界から切り離されて、映画のストーリーにどっぷり浸れます。登場人物の気持ちになって、日常を一旦忘れてしまいましょう。

いつもの生活に自分の興味あることを１つ加えて、違う世界を作りましょう。人間関係が苦手な人は、１人でも楽しめるものがいいかもしれません。

　毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。

きっちり手洗い、しっかり加熱でノロウイルス食中毒の予防を！