●お出かけの際は病気やけがに気をつけて

もうすぐゴールデンウィーク！旅行の予定を立てて楽しみにしていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

初めての場所へ出かけたり、人が多いところにいると、思ったよりも疲れてしまうものです。病気やけがに気をつけて、ゴールデンウィークを楽しみましょう。

ゆとりをもって出かけましょう

観光地やレジャー施設が大賑わいのゴールデンウィーク。たくさんの人が出かけるので、駅や空港なども大変込み合います。十分にゆとりをもって行動しましょう。

当日に慌ててしまわないためにも、お出かけ先の当日のお天気や気温は事前に調べておいて、準備しておくと安心です。

乗り物に長時間乗るときには

＜乗り物酔いを防ぐ＞

満腹または空腹で乗車しない
柑橘類の摂取は控える
読書や携帯など、うつむく姿勢は避ける
頭はシートに委ねる
体を締めつけない服装にする

＜エコノミークラス症候群を防ぐ＞

足を上下につま先立ちをする
かかとを浮かせ、つま先を引き上げる
ふくらはぎを軽くもむ
こまめに水分を摂る

海外では感染症に注意しましょう

感染経路	病気	予防法
食べ物	A型・E型肝炎、コレラ、赤痢、腸チフスなど	生の食品や水道水を避ける。カットフルーツやサラダ、飲物に入っている氷にも注意。
虫	マラリア、デング熱、黄熱、ペスト、日本脳炎	肌を出さない服装の工夫や虫よけスプレーを利用する。夜間の外出はできるだけ控える。
動物	狂犬病、鳥インフルエンザなど	動物にむやみに触らない。手洗いやマスクの着用など、通常のインフルエンザ対策と同様のことを心がける。

★ 海外旅行に行く方は、出かける前に「海外感染情報」をチェック！ ★

　海外旅行に出かけるとき、特に注意したいのが感染症です。水、食べ物、蚊など、感染の原因はいたるところにあります。
　また、海外では、環境や気候の変化で体調を崩しやすくなりがちです。抵抗力が弱まると、感染症のリスクも高まります。
　渡航前から健康管理には十分気を付けて、事前に渡航先の感染症流行状況等に関する情報を入手しておきましょう。

花粉対策をお忘れなく！

花粉の飛散状況をチェックして、しっかり対策しましょう。

紫外線が強くなってきています。ご注意ください！

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