●こころの悩みや疲れは「メンタルヘルス相談」へ

４月から新年度が始まりました。私たちの心は環境や人間関係の変化をプレッシャーに感じてしまうことがあります。職場のことやプライベートで、人にわかってもらえない悩みをお持ちではないですか。

相談できる人が周りにいない場合は、お気軽に当組合の「メンタルヘルス相談」へご相談ください。みなさまの心が明るくなるようサポートさせていただきます。

ストレスを前向きにとらえよう！

説明しよう！私たちは、そもそもどんな時にストレスを感じるのでしょうか。自分の大切な人や物をけなされたり、考え方、価値観、夢などを否定されたときに、ストレスが起こります。

つまり、ストレスは大切なものが脅かされたときに、それを守ろうとする反応なのです。「ストレスが自分の大切なものを見つけてくれる」と考えれば、ストレスを前向きにとらえることができます。

すると、体内ではストレスに対処しようとするホルモンが分泌されて、次のような効果をもたらします。

困難にうまく対処できる	人とのつながりを強める	学び、成長する
・注意力が高まる・五感が鋭くなる・やる気が高まる・エネルギーが結集される	・注意力が高まる・社会的なつながりを求める・他人の気持ちに敏感になる・恐怖が弱まり、勇気が湧く	・神経系のバランスが回復する・脳で軽懸念を再現し、　書き換え、再記憶する・脳が学び、成長を助ける

ストレスを前向きにとらえたからといって、問題がなくなるわけではありませんが、自分を冷静に眺めることができます。少しずつ自分にできることから始めていきましょう。

当組合では、専門のカウンセラーに相談できる「メンタルヘルス相談窓口」を設けています。電話または面接による相談が可能です。一人で解決することが難しいとき、人に聞いてもらいたいときなどに、ぜひご利用ください。

◆ 電話による相談

月曜～土曜日の１０：００～２２：００
　　（日・祝、年末年始はお休み）

◆ 面接による相談

月曜～土曜日の１０：００～２０：００
　　（日・祝、年末年始はお休み）

　　全国主要都市にある約１６０ヵ所のカウンセリングルームで、
　　面接による相談もできます。

深刻になる前に、心の病気の早期発見にお役立てください。
　 プライバシーは厳守されますので、安心してご活用ください。

　今年度より新規事業として「ストレスチェック事業」を実施しております。
　労働者のメンタルヘルスケアへの取組としてご自身による気づき、またフォローとしての支援としてぜひご利用ください。

花粉の飛散状況をチェックして、しっかり対策しましょう。