●この時期の花粉に注意しましょう

春の日差しが心地よくて過ごしやすい季節ですが、まだまだ花粉症に悩まされることが続きます。

去年の花粉の飛散量の多さに比べれば今年は少ないですが、それでも平年並みの花粉が飛んでいます。今年から発症している人もいませんか？

スギ、ヒノキの花粉は落ち着きましたが、夏にかけては草花の花粉が多くなってきます。花粉症の症状を和らげるために、花粉対策をしっかりと心掛けたいですね。

5月から7月の花粉症の原因となる主な草花

植　物		花　期	特徴・群生地など
イネ科	スズメノテッポウ	4～6月	富栄養の湿地や春耕前の水田に生え、淡いオレンジ色の小さな穂を出す
	ハルガヤ	5～7月	牧草地周辺の草地や山地を通過する新しい道路、市街地沿い
	カモガヤ	7～8月	重要な牧草のひとつ／牧草地のほか、土手・道端
キク科	ブタクサ	7～10月	各地の荒地／大量の花粉を飛ばす
キク科	ヨモギ	9～10月	家の周りや山野
アサ科	カナムグラ	9～10月	路傍や荒地に多い

花粉症の発症を防ぐのに効果的なことは、花粉に触れないようにすることです。外出時にはしっかりと花粉対策をしましょう。

花粉専用マスクを着用すると、花粉の吸引量を、マスクを着けていない時の約１／６まで抑えられます。

普通のメガネでも有効ですが、花粉症用であれば、目の周りに付着する花粉量を約１／４まで抑えられます。

髪には花粉がつきやすいので、帽子を被るのがオススメ。髪の長い人は、なるべく一つにまとめておくと良い。

花粉を落とせ！外出時には花粉のことを気にしているけれども、帰宅するときには花粉のことは忘れていませんか。室内に花粉を持ち込まないことが大切です。

玄関の外で髪や上着をはたいて、花粉を落としてから部屋に入りましょう。そのあと、すぐに洗顔・手洗い・うがいをして、手や顔についた花粉を洗い落しましょう。

また、食事・睡眠・運動などの基本的な生活習慣を見直して、免疫力を高めることも重要です。

花粉の飛散状況をチェックして、しっかり対策しましょう。