●7月17日は海の日。紫外線対策をしっかりと

紫外線対策をしましょう

水面や砂浜などでは紫外線が反射するため、普段の生活よりたくさんの紫外線が肌に当たることになってしまいます。しっかりと紫外線対策をして、肌を守りましょう。

肌を直射日光にさらさないようにする

• 水着はラッシュガード（UVカット加工された袖のある水着）を着用する。
• ビーチパラソルで日陰を作って、こまめに休憩をとる。
• 水に入らない間は、サングラス、帽子、薄手のカーディガン等を着用する。

肌が露出している部分には日焼け止めを塗る

• SPF、PAの数値が高いものを使用する。
• 薄くなりすぎないよう適量を守って、ムラにならないように塗る。
• ウォータープルーフの日焼け止めでもこまめに塗り直す。

日焼けをしてしまったら

症状が軽い場合でも、日焼けはやけどの一種です。まずは十分に冷やしましょう。真っ赤になってヒリヒリ痛むような場合は、ヒリヒリする部分に直接当たらないように冷たいシャワーをかけたり、冷たい水で湿らせたタオルを当てたりします。

冷やしてもまだ痛みがひどい場合や、水ぶくれができてしまった場合、高熱が出た場合は、皮膚科などで診てもらいましょう。自分で判断して処理するのは危険です。

肌の赤みや痛みがひいてきたら、刺激の少ない化粧水をたっぷりつけて水分補給をしてから、乳液やクリームで水分が逃げないようにフタをしましょう。

日焼け後の肌は水分が不足して弱っている状態です。美白化粧水は刺激が強すぎるため、日焼け直後の使用は避けましょう。

市販の美容成分たっぷりのシートマスクも同様に刺激になるので、水や低刺激の化粧水を含ませたコットンでパックするのがおススメです。