●心の疲れを感じたら、散歩に出かけてみよう

新年度が始まってひと月以上過ぎました。4月から新生活をスタートさせた方は、そろそろ新しい環境に慣れてきましたか？
心の疲れを感じ始めた方は、適度に休息をとったり、気分転換することも大切です。
なかなか気持ちが晴れないときは、ちょっと外へ出かけてみませんか？

メンタル

緑あふれる場所でゆったり過ごしてみよう

森林浴

気持ちが落ち込んでいるときは、散歩やウォーキングに出かけるのがおすすめ。自発的に体を動かすことは、心の健康状態にもいい影響を与えるといわれています。
特に、今はさわやかな新緑の季節。休日は少し遠出をして、森や林など緑の多いところを歩いてみてはいかがでしょうか。
森林浴には、木々に含まれる「フィトンチッド」という成分によるリフレッシュ効果があります。すがすがしい空気や季節の変化を楽しみながら、ゆったり歩いてリフレッシュしましょう。

どうしても困ったときは、抱え込まずに相談しよう

当組合では、専門のカウンセラーに相談できる「メンタルヘルス相談窓口」を設けています。電話または面接による相談が可能です。一人で解決することが難しいとき、何をしても元気が出ないときなどに、ぜひご利用ください。

▼ メンタルヘルス相談窓口はこちら！ ▼

メンタルヘルス相談

◆ 電話による相談

月曜～土曜日の１０：００～２２：００
（日・祝、年末年始はお休み）

◆ 面接による相談

月曜～土曜日の１０：００～２０：００
（日・祝、年末年始はお休み）
全国主要都市にある約１６５ヵ所のカウンセリングルームで、
面接による相談もできます。

深刻になる前に、心の病気の早期発見にお役立てください。
　 プライバシーは厳守されますので、安心してご活用ください。

事業所ご担当者様へ

当組合では「ストレスチェック事業」を実施しております。
労働者のメンタルヘルスケアへの取組としてご自身による気づき、またフォローとしての支援としてぜひご利用ください。

花粉対策をお忘れなく！

花粉の飛散状況をチェックして、しっかり対策しましょう。

紫外線が強くなってきています。ご注意ください！

メンタルヘルスサポート事業