●健康について考えよう！「体育の日」と「目の愛護デー」

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　スポーツクラブルネサンスは、みなさまのご要望や目的に合わせた多様なプログラムをご用意しております。
　いつでも通える『月額固定プラン』、『1回ごとに料金を支払うプラン』の2つがあり、どちらも月ごとに変更可能。さらに変更手数料もナシ！経験者の方も初心者の方も、安心してスタートできます。
　24時間マシンジムが利用できる店舗も一部ありますので、ライフスタイルに合わせたプランで、無理なく続けてみましょう！

　9月22日(土)～11月11日(日)までお得なキャンペーンを実施しています！この機会にぜひご利用ください。

 

10月10日は目の愛護デー。目の疲れがたまっていませんか？

　「1010」を横に倒すと人の目の形に見えることから、10月10日は「目の愛護デー」とされています。
　今年のスローガンは「今年もしっかり、目目チェック 目のことはお近くの眼科専門医へ」です。
　パソコンやスマートフォンの長時間使用などで、毎日目を酷使していませんか？
　「目の健康」について改めて考えてみましょう。

セルフケアで疲れ目をすっきり解消しよう

●目の体操をする

　ぎゅっと閉じてぱっと開いたり、上下左右に動かしたりする動作を繰り返します。まばたきによって目の乾燥を防ぎ、視線を動かすことで目の筋肉をほぐします。

●ホットタオルを当てる

　タオルをお湯に浸けて絞るか、水で絞って電子レンジで数十秒温めます。ほどよい温かさになったタオルを、閉じた目に5分ほど当てます。ただし、充血がひどい時や炎症を起こしている時はやめましょう。

●規則正しい生活を心がける

　からだの疲れと同じように、最低でも6～7時間の睡眠をとり、しっかり目を休めましょう。栄養バランスのとれた食事や適度な運動、ストレス解消など普段の生活習慣にも気を配りましょう。

●紫外線対策にサングラスを

　紫外線の影響も考えられるので、紫外線の強い季節や場所では、サングラスを使用しましょう。

 

40歳になったら目の健診を受けよう

　中年期以降は老眼だけでなく、緑内障や白内障といった病気も増えてきます。40歳になったら、1度は目の健康診断を受けましょう。
　目の病気やリスクがあれば、医師に指示された頻度で定期的に検査を。特に異常がない人も、1～2年に1度受けることがすすめられます。