●いよいよ禁煙コンテストがスタート！喫煙のリスクを考えよう

喫煙によってリスクが高まる「がん」は、肺がん以外にも！

タバコに含まれる発がん性物質は、煙の通り道である口や喉・肺はもちろん、だ液と一緒に飲み込まれて食道や胃などの消化管、そして血液に混ざって排出されるまでの経路でばらまかれます。

タバコの煙が直接触れる部分のがん

喉頭がん、肺がん、口腔・咽頭がん

タバコの煙が触れない部分のがん

食道がん、胃がん、肝臓がん、すい臓がん、膀胱がん、子宮頸がん

「ＣＯＰＤ」をご存知ですか？

「慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）」は、長期間にわたる喫煙を経て発症する病気です。

タバコの煙によって気道や肺胞の炎症・破壊が起こり、運動時の呼吸困難や慢性の咳・痰といった症状が出る進行性の病気で、死に至る場合もあります。一度進行すると、治療しても元の健康な状態に戻すことはできません。

まだ認知度が低く、早期に気づきにくいこの病気は、少しでも早く発見して治療を開始し、進行を遅らせることが重要になります。そして、その治療の第一歩は禁煙です！

らくらく禁煙コンテストがスタートします！

「らくらく禁煙コンテスト」実施要綱
対象者	被保険者及び被扶養者とします。
実施内容	この「禁煙コンテスト」は“いきなり禁煙に挑戦する”というものではなく、テキストにそって自分の喫煙習慣を見直し、タバコを吸わない生活習慣と知識を身に付け、段階的に禁煙に取り組み、合計3回のレポートを提出する内容となっております。 なお、テキストには、これまでの研究結果をふまえた方法（行動療法）で効果が確認された、禁煙方法や禁煙継続のポイントを多数ご紹介しております。 （1）スケジュール ▼ 禁 煙 準 備 期 間 第1週／平成30年10月15日～21日 ◆心の準備  ・禁煙の「重要性」を高める  ・禁煙の「自信」を高める ＊1週目レポート提出 第2週／平成30年10月22日～28日 ◆禁煙の準備  ・自分に合った禁煙方法を選ぶ  ・ごほうびプランを立てる  ・自分の喫煙パターンを知る  ・禁煙しやすい環境を作る ＊2週目レポート提出 ▼ 完 全 禁 煙 期 間 第3週～第6週／平成30年10月29日～11月25日 ◆チャレンジ  ・禁煙日誌をつける  ・禁断症状に打ち克つ  ・再喫煙を防ぐ  ・禁煙の効果をチェックする  ・自信の高まりをチェックする  ・禁煙継続のためのヒケツ ＊6週目レポート提出 （2）禁煙成功者の認定と記念品  禁煙成功者全員に、主催者より「禁煙成功者証（記念品付）」が贈呈されます。
実施主体	主催：公益財団法人日本対がん協会 技術指導：大阪がん循環器病予防センター 事務局：株式会社法研（取りまとめ 株式会社法研中部）
個人情報の 取り扱いに ついて	当コンテストにて知り得た個人情報は個人情報保護法により適切に管理し、事業の目的以外には使用いたしません。

参加者特典

特典1：専用Webサイト利用！（PC版＆携帯版）
  禁煙をサポートする充実したコンテンツ！
  レポートの提出は専用Webサイトからが便利です。

特典2：禁煙サポートメールの配信
  コンテストの進行に合わせてメールを配信。
  禁煙の取り組みをバックアップします。

特典3：禁煙電話相談
  コンテスト開催期間中、無料でご利用いただけます。

特典4：「禁煙成功者証（記念品付）」贈呈！
  禁煙に成功された方全員に贈呈します。
  さらに、抽選で5万円相当のギフトカードを贈呈します。