●インフルエンザ対策　②手洗い、うがい、マスクで予防をしよう

　ウイルスは手を経由して口や鼻から体内へ入り込むため、手洗い・うがいと、マスクの着用を常に心がけましょう。

　日常生活の中で、ドアノブ、手すりなど、多くの人が手でさわる場所には、ウイルスや菌が多く付着しています。外から帰った時、トイレの後、食事の前等はもちろんのこと、くしゃみやせきを押さえた後も、しっかり石けん・流水で手洗いや、 アルコール製剤による消毒をしてください。

　外から帰ったら、口の中やのどについた微生物を取り除き、口腔内をきれいにするために、うがいもしっかり行いましょう。

ウイルスを残さない手洗い方法

①～⑥までを２回繰り返し、菌やウイルスを洗い流しましょう

流水でよく手をぬらした後、石けんをつけ、手のひらをよくこすります。	手の甲をのばすようにこすります。	指先・爪の間を念入りにこすります。
指の間を洗います。	親指と手のひらをねじり洗いします。	手首も忘れずに洗います。

洗い終わったら十分に水で流し、
清潔なタオルやペーパータオルなどでよく拭いて乾かします。

適度な湿度を保って感染を予防しよう

　空気が乾燥した環境にいると、のどの粘膜の防御機能が低下し、ウイルスの影響を受けやすくなります。特に湿度が低くなるとインフルエンザウイルスが活発になり、 感染力が高まります。加湿器を使って湿度を50％～60％に保つ、マスクを着用するなどして、のどや鼻が乾燥するのを防ぎましょう。

流行前に予防接種を受けましょう

　インフルエンザの予防には、手洗い、うがいやマスクの他に「ワクチン接種」があります。 もしも感染しても、症状を軽くし、重症化を防ぐ効果が期待できます。
　特に免疫力が低下している（もともと低い）と考えられる人は、重症化する恐れがあるので、ワクチン接種をおすすめします。
　接種後、効果が現れるのは約2週間後からとなりますので、早めに接種をすませ、流行に備えましょう。

特に接種がすすめられる方

• 免疫力が低下している、または重症化するおそれのある方
  （高齢者、乳幼児（生後6ヵ月以降）、妊婦、持病のある方など）
• 流行時期に重要な予定が控えている（受験など）方、そのご家族
• 高齢者施設など、感染が広がりやすい施設で過ごす方