２０１８年１１月１９日更新
●手軽にアンチエイジング ③休養＆リフレッシュでストレス解消
みなさん上手に休息をとってリフレッシュできていますか？
適度な休養や気分転換で、ストレスを溜め込まないようにすることはアンチエイジングにつながります。
上手に休息をとりながら、心身ともにリフレッシュした状態で毎日を過ごしていきましょう。
どこかに出かけて気分転換したい！という方は、当組合の利用補助を活用しておトクに味覚狩りもできますので、ぜひご利用ください。
休息をとってリフレッシュしよう！
【お風呂に浸かって、ぐっすり眠る】
ぐったりしたときは、睡眠をとるのが一番です。良質の睡眠をとるためには、自律神経をリラックスさせてあげる必要があります。早めに夕食を済ませて、温かいお風呂でゆったりと体の力を抜きましょう。
【おしゃべりをしたり、日記をつける】
心にストレスがあると、体の緊張もとれません。周りの人と会話をして気持ちを和らげましょう。人に言えないときは、日記をつけると、悩んでいる自分を外側から見ることができるのでおすすめです。
【部屋の中をきれいにする】
ふっとくつろぎたいときに、部屋がきれいだと、気持ちが落ち着きます。毎日少しずつでも、部屋をきれいにしていくようにしましょう。
【体を動かす】
疲れているときにずっと休んでいるより、積極的に軽い運動をした方が、代謝もよくなり、疲労回復に効果があります。「普段使っていない部位」をよく動かしましょう。
○●○おいしい味覚狩り○●○
実りの秋、おいしい食物がたくさん収穫される時期です。みかん、さつまいもなど秋の味覚狩りに出かけませんか。
当組合の保険証をお持ちの方は、味覚狩り契約施設を割引料金でご利用いただけます。ぜひご家族みなさまで旬の味覚を堪能しにお出かけください。
毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。
ワクチンが十分な効果を維持する期間は、接種後2週間から約5ヵ月とされていますので、流行前の遅くとも 12月中旬 までには予防接種を受けましょう。
