●手軽にアンチエイジング　⑤冬の肌トラブル対策

まずは、基本の保湿

　肌のカサカサは、肌表面の角質層の乾燥によるものなので、顔も体もまずは保湿が重要です。洗顔後や入浴後には、ローションなどで保湿しましょう。
　洗顔後や入浴後、肌の水分量はどんどん減少するので、できるだけ早く保湿をすることが大切です。
　夜眠れないほどのかゆみを感じる場合は、セルフケアに頼らず皮膚科で診てもらいましょう。

見落としがちな血行不良対策

　冬になり気温が下がると、毛細血管が収縮し血行が悪くなります。血行が悪くなると、栄養分や酸素などの供給が不十分となるために、新陳代謝の悪化を引き起こします。つまり、肌が老化する原因となるのです。
　血行を促進するためには、湯船に浸かって体を温めたり、マッサージをするのが効果的です。

毎日の生活で、簡単ケア

水仕事は手袋を着用して

　台所用洗剤は原液のままではなく、10倍程度の水で薄めて使うのがおすすめ。手荒れの症状があるときやお湯で洗うときは、綿の手袋にゴム手袋を重ねて使い、手を保護しましょう。

暖房を使うときは、濡れタオル等で保湿を

　暖房を使うときは、温風が肌に直接当たらないようにし、加湿器で湿度を調整（目安は50％～60％程）しましょう。加湿器がない場合は、水で濡らしたタオルをしぼり、部屋にかけておくだけでもOKです。

ゴシゴシしない！泡でやさしく洗う

　熱い湯でゴシゴシ洗うと、皮脂を流す原因となります。ぬるま湯で、石けんやボディソープはしっかりと泡立てて、やさしく洗いましょう。