●お酒と上手に付き合いましょう

　忘年会やクリスマスなど、12月はお酒を飲む機会が多くなります。既に宴会の予定が入っている方もいるかもしれませんね。

　お酒には、ストレス緩和や食欲増進、コミュニケーションツールとしての効果がある一方、二日酔いをはじめとする様々な病気や不調の引き金にもなります。

　飲み過ぎないように、適量を守って、健康的にお酒を楽しみましょう！

健康的に楽しく飲むには？飲み過ぎを予防する

5つのポイント！

自分のペースで楽しく飲みましょう

　生まれつきお酒に強い人と弱い人がいます。この体質は努力で解決できるものではありません。飲めない人にお酒を無理強いすることは、精神的、身体的に苦痛を与えるばかりでなく、最悪の場合は死に至らしめることもある危険な行為です。お酒の無理強いは絶対にやめましょう。

　また、無理に進められても、きっぱりと断る勇気を持ちましょう。飲めないことは悪いことでも、空気が読めないことでもありません。

　度が過ぎた飲酒は、消化器、循環器、神経など全身の様々な機能にも障害を引き起こします。二日酔いや胃もたれのような自覚症状がないままに進行することもあります。

　アルコールで体を壊さないためにも、飲み過ぎに注意するとともに、定期的に健康診断を受けましょう。健診結果を今後の健康管理に活かし、健康的にお酒を楽しみましょう！

インフルエンザの予防は日頃の生活習慣から

毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。

インフルエンザ予防接種はお早めに！！

ワクチンが十分な効果を維持する期間は、接種後2週間から約5ヵ月とされていますので、流行前の遅くとも 12月中旬 までには予防接種を受けましょう。

きっちり手洗い、しっかり加熱でノロウイルス食中毒の予防を！