２０１９年９月９日更新
●もうすぐ敬老の日 健康寿命について考えてみましょう
９月の第３月曜は「敬老の日」。多年にわたり社会につくしてきたお年寄りを敬愛し長寿を祝う日とされています。
平均寿命が延びて人生100年時代が現実になろうとしている今、まずは「健康であること」が重要です。
人生を豊かに生きるため、今日は健康寿命について考えてみましょう。
健康寿命とは？
「健康寿命」とは、健康上の理由で日常生活が制限されずに暮らせる年数のこと。平均寿命と健康寿命との差は「不健康な期間」を意味します。この期間に多額の医療費や介護費がかかっています。
2016年の厚生労働省の調査では、「不健康な期間」は男性が8.84年、女性が12.35年となっています。
健康寿命を延ばすために、はじめよう！健康習慣
日常生活に取り入れやすい、具体的なアクションをご紹介します。出来ることからトライして、健康寿命をのばしましょう。
- 10分の
はや歩き - はや歩きは、生活習慣病の予防に効果があることが科学的に実証されています。ちょっとだけスピードをあげてみましょう。
- おにぎりで
オハヨウ - おにぎりこそ！われらが誇るファストフード。朝食はすこやかな生活習慣の第一歩です。
- たばこの煙をマイナス
- たばこを吸うことは健康を損なうだけでなく、肌の美しさや若々しさを失うことにも繋がります。
- 定期的な
健康チェック - 病気を早期に発見し対処するために、健診・検診で自分のからだの状態を知っておくことが重要です。
スポーツクラブ ルネサンス
9/21（土）から11/3（日）まで！
入会するなら、”秋のキャンペーン”中がチャンスです
- 都度利用制
- レンタル用品（入会当日）無料
- 月会費制
- 月会費1ヵ月分・入会時の手数料・レンタル用品（最大2ヵ月）無料
Smart Life Project (スマート・ライフ・プロジェクト)
「健康寿命をのばしましょう。」をスローガンに、国民全体が人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れることを目標とした厚生労働省の国民運動です。運動、食生活、禁煙の３分野を中心に、具体的なアクションの呼びかけを行っています。
★★ 紫外線が強くなってきています。ご注意を！ ★★
★ トップページから「熱中症予防情報」がご覧いただけます ★
下記もあわせてご覧ください
