●あなたは何の秋？秋を楽しみながら健康づくり

　段々と涼しくなり、日増しに秋が深まるようですね。秋といえば「○○の秋」という言葉がありますが、あなたは何の秋を思い浮かべますか？

　暑さも和らいだこの時期は、食べ物もおいしく行楽にももってこいのシーズン。健康管理にも最適な季節です。

　冬の感染症流行時期を迎える前に、秋を楽しみながらできる健康づくりについて、ご紹介します。

秋といえば・・行楽の秋！スポーツの秋！

　真っ先に行楽やスポーツを思い浮かべるあなたは、紅葉も楽しめるハイキングはいかがでしょうか。
　正しい歩き方で歩くことで、疲れにくく、運動効果も上がります。

　1日の歩数を「ウォーキングシート」につけ、毎日の運動習慣の励みとしてご活用ください。「ウォーキングシート」はトップページからご利用いただけます。

　9/21（土）から11/3（日）まで、”秋のキャンペーン”を開催中です。ぜひ、ご利用ください。

　食欲の秋と答えたあなたには、免疫力を高めたり、体を温めてくれる効果がある秋が旬の食材を紹介します。

　今年の健診はもう受けられましたか？まだ受けていない方は、早めに受けましょう。
　また、健診後に「経過観察（再検査）」や「特定保健指導」の通知が届いた方は、忘れずに受けましょう。

インフルエンザの予防は日頃の生活習慣から

毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけ、予防につとめましょう。

インフルエンザ予防接種はお早めに！！

ワクチンが十分な効果を維持する期間は、接種後2週間
から約5ヵ月とされていますので、流行前の遅くとも
12月中旬 までには予防接種を受けましょう。