●ストレスとうまくつきあおう

　「ストレスは人生のスパイスである」これはストレス学説を唱えたハンス・セリエの言葉で、適度なストレスは心地よい興奮や緊張を与えてくれます。

　しかし、その興奮や緊張が度を超してしまうと心やからだが適応しきれなくなり、心身にダメージを与えます。

　今日は、ストレスとうまくつきあう方法について、考えてみましょう。

ストレスに気づこう

　適度なストレスとうまくつきあうには、まず、「自分のストレスに気づく」ことです。
　きっかけとなる出来事や、日常の行動に次のような変化はありませんか。

　ストレスに気づいたら、自分に合ったリラクセーション法でいつでもストレスを軽減できるようにしましょう。
　

ひこ

　当組合では、専門のカウンセラーに相談できる「メンタルヘルス相談窓口」を設けています。電話または面接による相談が可能です。人に聞いてもらいたいとき、一人で解決することが難しいときなどに、ぜひご利用ください。

月曜～土曜日の１０：００～２２：００
　（日・祝、年末年始はお休み）

月曜～土曜日の１０：００～２０：００
　（日・祝、年末年始はお休み）

カウンセリングルームは全国主要都市に約１７７ヵ所！

プライバシーは厳守されますので、安心してご活用ください。

POINT

　「新型コロナウイルス感染症」が、世界中に拡がっています。
　ＷＨＯは緊急事態を宣言し、国内でもヒトからヒトへの感染が認められ感染拡大が懸念されています。

　予防には、一人ひとりができることから始め、かぜやインフルエンザと同じように、手洗いやせきエチケットなどの感染症対策を行うことが重要です。

　新型コロナウイルスへの感染が疑われる場合は、保健所などに設置される「帰国者・接触者相談センター」にお問い合わせください。

問い合わせ先

地域の保健所や各自治体が設ける専用相談窓口
厚生労働省電話相談窓口（コールセンター）

TEL:0120-565653（フリーダイヤル）
午前9時～午後9時（土日・祝日も実施）

★★　紫外線が強くなってきています。ご注意を！　★★

★ トップページから「熱中症予防情報」がご覧いただけます ★

下記もあわせてご覧ください

健康管理アプリ『グッピーヘルスケア』をご利用ください！

スマートフォンで16種類以上の健康管理が行えるアプリ『グッピーヘルスケア』を導入いたしました。活用状況に応じポイントが貯まり、応募するとAmazonギフト券が当たります。
ぜひ毎日の健康管理にお役立てください。