●きちんと対策していますか？
　「サイレントキラー・高血圧」の予防と改善を学ぼう

　ここ数年の健康診断での血圧はどのような傾向がありますか。高血圧、もしくは上昇傾向にあるけれど、症状がないからとそのままにしていませんか。

　高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、自覚症状がないまま、ある日突然取り返しのつかないことになる場合もあります。

　手遅れになる前に、高血圧について改めて学び、予防と改善に努めましょう。

高血圧とは

　高血圧とは、血圧が慢性的に高い状態をいいます。
　高血圧になると血管に負担がかかり動脈硬化を引き起こし、さまざまな病気につながりやすくなります。

脳卒中（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血など）、心疾患（心筋梗塞、狭心症など）、慢性腎臓病など

　高血圧は典型的な生活習慣病です。食生活や運動習慣を見直しましょう。
　特に、日本人が気を付けたいのは、塩分の摂取量です。同時に、塩分の排泄を助けるミネラル（カリウム、マグネシウム、カルシウムなど）をしっかりとることも意識しましょう。

　一般的に、高齢になるほど血圧は高くなる傾向があります。今は問題ないと言っても安心せず、今後も高血圧にならないように食生活や運動習慣を意識しましょう。

POINT

　「新型コロナウイルス感染症」が、世界中に拡がっています。
　ＷＨＯは緊急事態を宣言し、国内でもヒトからヒトへの感染が認められ感染拡大が懸念されています。

　予防には、一人ひとりができることから始め、かぜやインフルエンザと同じように、手洗いやせきエチケットなどの感染症対策を行うことが重要です。

　新型コロナウイルスへの感染が疑われる場合は、保健所などに設置される「帰国者・接触者相談センター」にお問い合わせください。

問い合わせ先

地域の保健所や各自治体が設ける専用相談窓口
厚生労働省電話相談窓口（コールセンター）

TEL:0120-565653（フリーダイヤル）
午前9時～午後9時（土日・祝日も実施）

花粉対策をお忘れなく！

花粉の飛散状況をチェックして、しっかり対策しましょう。

★★　紫外線が強くなってきています。ご注意を！　★★