２０２３年１月４日更新
●今年の健康づくり目標を立てよう！
2023年がスタートしました。みなさん、今年はどんな目標を立てましたか。
目標を立てると、やるべきことが明確になり、前向きに行動できます。また、目標に到達したときの達成感は、次回へのモチベーションを高めてくれます。
2023年とこれから先を健康に過ごせるように、健康づくり目標を立てましょう。
自分なりの目標を立てよう
健康診断の結果や生活習慣は、一人一人違います。体重を落とすにしても、間食を控える、運動をするなど、いろいろな方法があります。自分に合った目標を考えましょう。
「エスカレーターを使わない」「12時には寝る」など、達成がわかりやすい目標がおすすめです。
定期的に振り返ろう
目標を設定して取り組み始めたら、定期的に振り返りましょう。そうすることで、より自分の生活に合った目標を再設定したり、目標を改めて意識することができます。
毎週日曜、毎月1日など具体的に振り返るタイミングを決めるとよいでしょう。
新型コロナウイルス感染症に備えよう
「新型コロナウイルス感染症」が、世界中に拡がっています。
ＷＨＯは緊急事態を宣言し、国内でもヒトからヒトへの感染が認められ感染拡大が懸念されています。
予防には、一人ひとりができることから始め、かぜやインフルエンザと同じように、手洗いやせきエチケットなどの感染症対策を行うことが重要です。
気になる症状があるときは？
新型コロナウイルスへの感染が疑われる場合は、保健所などに設置される「帰国者・接触者相談センター」にお問い合わせください。
問い合わせ先
地域の保健所や各自治体が設ける専用相談窓口
厚生労働省 電話相談窓口（コールセンター）
TEL:0120-565653（フリーダイヤル）
午前9時～午後9時（土日・祝日も実施）
インフルエンザの流行期に入りました
～インフルエンザの予防は日頃の生活習慣から～
インフルエンザ予防の基本は、毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけることです。睡眠不足や疲れにより、免疫力が下がるとインフルエンザに罹りやすくなります。
まずはご自身での健康管理に努めましょう。
ノロウイルスにご注意ください
きっちり手洗い、しっかり加熱でノロウイルス食中毒の予防を！
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スマートフォンやパソコンから、楽しみながら健康管理をすることができます。
ぜひ毎日の健康管理にお役立てください。
