平成２０年４月から、「特定健診」「特定保健指導」がスタートします。これは「脱メタボリックシンドローム」を意識したものですが、検査だけ受ければいいというものでは当然ありません。積極的に「脱メタボ」に取り組みましょう。

メタボリックシンドロームの解消には、適度な運動と食生活の改善が必要です。特にウォーキング・ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動を、継続的に続けることは非常に効果的です。いきなり高すぎる目標を掲げるのではなく、軽くこなせる目標を一年間続けると、驚くほどの効果があります。ぜひチャレンジしてください。
　 無理をしない範囲で「ゆるゆると続ける」と、ベルトがいつのまにかゆるゆるに！なるのです。

毎年宣言するものの、やめられないもの第１位！といえばやはり「禁煙」ではないでしょうか。
　 平成１８年には「ニコチン依存症」も病気と認められ、その治療には健康保険が使えるようにもなっています。禁煙治療補助薬「ニコチンパッチ」にも保険が使えます。
　 また、各地で路上禁煙、禁煙タクシー、さらに今年（中部、関西圏は６月から予定）からは「タスポカード」がなければ自動販売機でたばこを購入できなくなり、「禁煙推奨ムード」は高まる一方です。

平成２０年こそはスパッ！と「脱煙」といきましょう！