いよいよ来年度から始まる「健康日本２１（第２次）」では、新たな健康課題や社会背景などをふまえて、子どもから高齢者まで 「すべての国民が共に支え合い、健やかで心豊かに生活できる活力ある社会」を目指しています。

各分野について具体的な目標が示されていますので、みなさんもぜひ、健康づくりに役立ててください。

がんと並んで日本人の主な死因である、脳卒中や心臓病。血流の異常が原因で起こるこれらの病気をあわせて「循環器疾患」と呼んでいます。

高血圧、脂質異常症、喫煙、糖尿病などが循環器疾患のリスクですが、近年では、食事や運動、ストレスなどとも深く関連しているといわれています。まずは生活習慣の改善。 それが予防の第一歩です。

「健康日本２１（第２次）」では、脳血管疾患および、虚血性心疾患の発症のリスクとなる高血圧の改善と、脂質異常症の減少。また、これらの疾患による死亡率の減少等を目標としています。

血管に強い圧力がかかりすぎている「高血圧」。自覚症状がほとんどないため、発見するには、定期的に自分の状態を知ることが重要です。

健康診断などで年に１度測るだけでは、なかなか本来の血圧はわかりません。また、診察室では緊張して高めの数値が出てしまうこと（白衣高血圧）や、 診察室では正常でも高血圧が隠れている場合（仮面高血圧）もあります。毎日家庭で朝晩測定し、ふだんの状態を知って自己管理していきましょう。