２０２０年１月６日更新
●今年の健康づくりを始めよう！
健康管理には、『グッピーヘルスケア』アプリをご利用ください
新しい1年が始まりましたね。今年の目標を立てた方も多いのではないでしょうか。
目標を達成するためには、まずは心身ともに健康であることが大切です。
充実した1年を過ごせるよう、「健康づくり」について考えてみましょう。
３つの「つける」から健康管理を始めてみましょう
（１）体力をつける
まずは、感染症や肥満の予防に、基礎体力をつけましょう。
当組合では、スポーツクラブルネサンスと法人契約を結んでいます。今年は快適な環境と多様なプログラムで、運動習慣をつけましょう。
（２）気をつける
塩分量、脂質や糖質の量、そして食べる量と総カロリーに気をつけましょう。体重や体型という目に見える形で変化が表れます。
厚生労働省・農林水産省が策定した「食事バランスガイド」は、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安を分かりやすくイラストで示したものです。
下記ホームページから、チェックしてみましょう。
（３）記録をつける
自分の健康を意識することが大切です。毎日の歩数や、体重、食事を記録しましょう。
当組合では、健康管理アプリ『グッピーヘルスケア』を導入いたしました。まずはアプリをダウンロードのうえ、ご登録をお願いいたします。
ざくざく貯まる健康ポイント！
『グッピーヘルスケア』で、Amazonギフト券を当てよう！
『グッピーヘルスケア』は、健康に過ごすために日々の活動やデータを記録する健康管理アプリです。管理できるデータは体重・体脂肪率、歩数、食事など。他にも機能はなんと16種類以上！
さらに、健康ポイントを月に1,000ポイント貯めて応募すると、毎月250名様にAmazonギフト券1,000円分が当たります！
健康ポイントを貯めるには、アプリの起動や体重の記録など。まさに、スマホで健康管理するだけでざくざく貯まります！
日々の健康維持に、ぜひご活用ください。
インフルエンザの流行期に入りました
～インフルエンザの予防は日頃の生活習慣から～
インフルエンザ予防の基本は、毎日の手洗い・うがい・バランスのとれた食事を心がけることです。睡眠不足や疲れにより、免疫力が下がるとインフルエンザに罹りやすくなります。
まずはご自身での健康管理に努めましょう。
ノロウイルスにご注意ください
きっちり手洗い、しっかり加熱でノロウイルス食中毒の予防を！
