お知らせ

２０１２年１月２４日掲載

●冬こそボディチェック！③メタボ改善

　１年で一番寒い時期となったところで、今一度「メタボリックシンドローム」のおさらいです！
　肥満、脂質異常症（高脂血症）、高血圧、高血糖のうち、軽度でも肥満を含む３つ以上をあわせ持っている状態を「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」といいます。
　これらは主に不健康な食事や運動不足などの生活習慣から起こります。

　自覚症状もなくいつの間にか進行し、放置しているうちに動脈硬化を起こし、心臓病や脳卒中へとつながる、命にかかわる重大さを秘めているのが「メタボリックシンドローム」の恐ろしさです。

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の
診断基準とは？

ウエスト周囲（へそ周り）・・・

男性＝８５cm以上
女性＝９０cm以上

プラス＋下記の２つ以上

中性脂肪値
ＨＤＬコレステロール値

１５０mg/dl以上または、
　４０mg/dl未満

最大血圧
または最小血圧

１３０mmHg以上
　８５mmHg以上

空腹時血糖値

１１０mg/dl以上

あてはまる方は、メタボリックシンドロームの可能性大です

今年こそ！脱メタボしよう！！
「健康管理ファイル」をご活用ください！

●「メタボリックシンドローム対策」は、
　１８、１９、２０ページにあります。
　複数あわせ持ったこれらの危険因子によって、動脈硬化が進行し、心臓病や脳卒中といった命にかかわる重大な病気を引き起こすことにもなるのです。
　まず第一は肥満の解消です。内臓脂肪を減らす取り組み（具体的には「ウエストのサイズダウン」）を始めましょう！

「運動習慣」を身につけるなら、ウォーキングもおすすめ！！
ウォーキングシートを活用して、運動不足を解消しましょう

ご存知ですか？？
● メタボの薬代が、ジェネリック医薬品で減らせます！！ ●

　メタボリック症候群など慢性疾患の場合、年間削減額は大きなものとなります。皆様方のご理解の１歩が国民医療費削減への１歩となります。
　何卒ご協力をお願いいたします。

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健康管理ファイル