●目の症状へのセルフケア
まずは、花粉の侵入をブロックすることが重要です。 花粉が目の表面につくと、かゆみや涙、充血などの症状が起こります。
・ 眼鏡やゴーグルなどで花粉が目に入らないようにしましょう。
・ コンタクトレンズは花粉が付着し、結膜炎を悪化させますので避けましょう。
どうしても必要な場合は、使い捨てソフトコンタクトレンズがいいでしょう。
・ 花粉を洗い流すために、顔や目の周りをしっかりと洗いましょう。 |
●鼻の症状へのセルフケア
鼻に入る花粉をブロックすることが重要です。マスクを使うことが有効です。
・ マスクは、使い捨てタイプがオススメです。
・ 花粉を洗い流すために、顔、とくに鼻の下をしっかりと洗いましょう。
・ 鼻の中も、市販の鼻洗浄液で洗いましょう。 |
●家の中に花粉を入れない！
・ 外出の際は、花粉がつきにくい表面がつるんとした衣服にしましょう。
・ 帰宅したら玄関先で、衣服や髪の毛についた花粉を落としましょう。
・ 帰宅後はすぐに手洗い、洗顔、うがいをしましょう。
できるだけ早く入浴し、からだや髪についた花粉を洗い落としましょう。
・ 洗濯物は室内に干すか、乾燥機を使いましょう。
・ 窓際の床面等に入った花粉は、ぬれぞうきん等でしっかり拭き取りましょう。 |
